夜勤行きたくないな…
生活のリズムが崩れて体調がすぐれないな…
看護師で夜勤をしている方は一度は思ったことがあるのではないでしょうか。しかし夜勤を辞めると給料が減るため夜勤を続けている看護師も多いのが現状です。
私は家庭の事情で夜勤を辞めた期間が1年間ありますが夜勤を辞めるメリットとして、結論生活リズムが整い身体的・精神的負担が軽くなりました。
そこで今回は夜勤を辞めて良かった理由と夜勤を辞めるとおこるデメリットも踏まえてお伝えします。
夜勤を続けるか迷っている方の参考になれば嬉しいです。
＼日勤のみ求人を探す／
・社会人から看護師免許取得10年目
・医療業界15年以上の経験
・急性期病院→回復期病院へ転職
・１児のママ看護師
看護師が夜勤を辞めて良かったと感じる理由
生活リズムが整う
私は家庭の事情で夜勤を辞めた時期が１年程度ありましたが、辞めてみて一番感じたことは生活のリズムが整い、身体的にも精神的にも負担が軽減したことです。
朝は6時に起床し夜は22時には就寝。
朝起きて夜に寝るという当たり前の生活ですが翌日まで疲れを持ち越すことが無くなりました。
特に夜勤明けは眠くて体が重かったり、少ない人数で多くの患者さんを受け持つ必要があるため負担もより大きいです。
夜勤は慢性疾患のリスクや不眠症、認知機能の低下機能のリスクも示唆されています。
健康を考えると夜勤を続けるかどうかは考えたいところになります。
身体的・精神的な負担が減る
夜に起きて仕事をしなかればならないため身体には負担がかかります。
特に夜勤明けは体がだるく翌日にやっと回復していましたが、そういった夜勤明けの体のだるさからは解放されました。
さらに夜勤はスタッフの人数も少ないので急変などがあると精神的なプレッシャーも大きいです。
日勤のみであればスタッフも多く何かあればすぐに対応が可能なため精神的な負担が違います。
家族との時間がしっかりとれる
家族と生活リズムが同じになる為帰宅後も家族との時間をしっかり過ごすことができます。
一緒に夕飯を食べて、寝る。
当たり前ですが、この時間がしっかりとれることはコミュニケーション不足も減らせます。
子どもの読み聞かせなど、子どもとの時間も増えることも嬉しいメリットです。
＼日勤のみの求人を探す／
看護師が夜勤を辞めて感じたデメリットと後悔しないためのポイント
収入減を見越した生活設計をする
夜勤を辞めると収入は減ります。年収にすると50〜100万円は減少。
生活レベルを下げるには心理的な抵抗が大きく簡単ではありません。
夜勤を辞めたけど生活に余裕がないな…
夜勤を辞める際は収入減を見越した生活設計をしましょう。
私は夜勤を辞めることを見越して貯蓄をしたことや生活費の見直しをおこないました。そうすることで余裕を持った状態で夜勤を辞めることができました。
転職・部署異動が発生することを考慮しておく
多くの病棟看護師は夜勤必須であり夜勤が出来なければ非常勤や外来など他部署に異動することに。
慣れた環境からまた１からスタートしなければならないので負担が増える可能性があります。
ありがたい事に私は同じ部署での勤務が可能であったため１からのスタートではなかったです。
可能であれば同じ部署での勤務が継続できないかまずは相談してみましょう。
キャリアアップしにくいことを把握しておく
夜勤を辞めると急変する患者への対応や、緊急入院の受け入れなど、クリティカルケアのスキルを磨く機会が減ってしまいます。
また、師長や主任などの管理職を目指す場合、現場のシフトを統括し、全時間帯の動向を把握していることも不可欠です。
そのため、キャリアアップしたい方は夜勤を経験することで得られるメリットも考慮したうえで検討する必要があります。
夜勤で得たスキルは資格取得や研修で補えば問題ないことが多いです。
看護師が夜勤なしでも充実して働ける職場
日勤のみの職場は数多くあります。夜勤を辞めてもこの職場なら長く働けると思える環境を選ぶことが重要です。
・病院の日勤常勤
・訪問看護
・クリニック
・老健・特養などの介護施設
・デイサービス
病院の日勤常勤
病院の日勤常勤は、夜勤なしでも病棟経験を活かしながら働ける職場です。
急性期・慢性期・外来など配属先によって忙しさは異なりますが、医療処置や看護技術を維持しやすいのがメリットです。
また、福利厚生や教育体制が整っている病院も多く、安定して働きたい人にも向いています。
訪問看護
訪問看護は、利用者さんの自宅へ訪問し、医療処置や生活支援を行う働き方です。
病院とは違い、一人ひとりとじっくり関われるため、寄り添った看護がしたい人に向いています。
日勤中心で働ける事業所も多く、病棟より時間の流れが落ち着いていると感じる看護師もいます。
クリニック
クリニックは夜勤がなく、家庭と両立しやすい働き方として人気があります。
診療科によって仕事内容は異なりますが、採血・点滴・診療介助など外来業務が中心です。
日勤のみで働きたい看護師には働きやすい環境といえます。
老健・特養などの介護施設
老健や特養などの介護施設は、高齢者の生活を支える看護が中心となる職場です。
病院ほど急変対応が多くない施設もあり、比較的落ち着いて働ける環境を求める看護師に向いています。
利用者さんと長く関わることができるため、じっくり寄り添った看護をしたい人にも人気があります。
デイサービス
デイサービスは、利用者さんの日常生活を支えながら健康管理を行う職場です。
夜勤がなく、日曜休みの施設も多いため、子育て中の看護師から人気があります。
仕事内容はバイタルチェックや服薬管理、レクリエーション補助などが中心で、比較的ゆったり働ける施設もあります。
私は結局サイトを使わず異動という形で夜勤を外れました。
ただサイト経由をすると希望の条件に出会えている人も多いです。
現在の職場での勤務継続が難しい場合は転職も視野に入れてみることをおすすめします。
＼日勤のみの求人を探す／
よくある質問
介護施設やクリニックなどでは病棟のような高度な医療処置や急変対応は減るため、スキルの低下を心配する気持ちはよく分かります。しかし、訪問看護なら一人ひとりの患者さんにじっくり向き合うアセスメント能力が磨かれますし、病院の「日勤常勤」であれば処置のスキルを維持しやすいです。「これから先、自分はどんな看護師になりたいか？」を一度整理して、目的に合った職場を選ぶことで、スキル低下の不安は解消できます。
人にもよりますが、長年夜勤を続けていた方だと、完全に体内時計が戻り、夜ぐっすり眠れて朝スッキリ起きられるようになるまで「1〜3ヶ月程度」かかることが多いです。毎日同じ時間に起きて太陽の光を浴び、夜は家族と一緒に休む生活を続けることで、驚くほど身体の重さや慢性的な疲労感が抜けていきますよ。
日勤のみの職場でも診療科や配属先によっては残業が発生することがあります。しかし、デイサービスや外来クリニック、保育園看護師などは定時で上がりやすい傾向があります。面接や求人探しの段階で「月平均の残業時間」や「お迎えの時間に間に合うか」を事前に確認しておくことが、子育てと両立させるための大切なポイントです。
まとめ
「夜勤がつらい」と感じたら無理せず、一度キャリアを見直すことをおすすめします。
給与はもちろん年間休日日数、残業の有無、賞与など総合的に自分に合った環境を見つけることで看護師として安心して長く働き続けることができるでしょう。
＼日勤のみの求人を探す／
この記事を書いた人
コメント